5 kasulikku nõuannet leinaga toimetulekuks – 2023. aasta väljaanne

Lähedase surm on sündmus, mida tõenäoliselt kogeme kõik oma elu jooksul ja mis muudab sageli meie maailma. Võid vahel tunda tuimust, hirmu, šokki või isegi viha, kuid pea meeles, et kõik need tunded on normaalsed. Lein on loomulik ja keeruline emotsionaalne reaktsioon kaotusele ning selle ületamiseks pole üht kõigile sobivat viisi.

Kuigi aeg aitab lähedase kaotusest tingitud leinast üle saada, saad ka ise mõndagi ette võtta, et end lühikese ajaga paremini tunda. Loodame, et meie nõuanded on abiks. 

Keraamiline urn tuhastatud säilmetele „Teekond” - suur ja mälestusurn

Lein võib avalduda väga erineval moel. Kuigi enamik inimesi seostab leina surma ja matustega, leiname elu jooksul paljusid erinevaid kaotusi. Töö või abielu kaotust, lahkuminekut, lemmiklooma, kodu või muu kaotust, aga ka selliste asjade puudumist, mida peame õnnelikuks olemiseks vajalikuks. 

Otsi tuge

Perekond, sõbrad ja isegi terapeut on inimesed, kelle poole saad ja peaksid sel eluperioodil pöörduma. Pea meeles, et sa ei pea seda teekonda üksi läbima ning leidub inimesi, kes on valmis sind toetama ja sinu eest hoolitsema. Helista kellelegi, kellest arvad, et ta saab aidata, ja üllatud.

Vaata meie tugiorganisatsioonide lehte siin: 

https://www.pulvisurns.com/pages/support-organisations

Rääkimine on sageli hea viis halbade emotsioonide leevendamiseks. Lähedase sõbra, pereliikme või tervishoiutöötajaga rääkimine võib aidata paranemisele kaasa.

 Hoidke kinni ka lihtsatest asjadest, näiteks tehke kodutöid, sest tavapärase rutiini järgimine võib tõesti aidata. 

Aktsepteeri oma tundeid

Lähedase surma järel pole kerge toime tulla. Tunned kindlasti kurbust ja leinad. Leinaaeg on loomulik protsess, mille käigus õpid suurt kaotust aktsepteerima.

Lein on sinu kaotuse väline väljendus. Tõenäoliselt väljendub sinu lein emotsionaalselt, psühholoogiliselt ja isegi füüsiliselt.

Sellistel hetkedel võite kogeda erinevaid emotsioone. Tuletage endale õrnalt meelde, et need tunded on teie omad ja täiesti normaalsed. Kui tunnete, et nutt tuleb peale, ärge hoidke end tagasi.

Mälestuste jäädvustamine

Mälestusmärgi loomine lahkunud inimesele on üllatavalt hea viis enesetunde parandamiseks. Selleks on palju võimalusi. Kui inimene tuhastati, saab tema mälestust tema tuha abil mitmel viisil austada. Tuha asetamine kunstiurni või puu istutamine lähedase mälestuseks on vaid mõned lõpututest võimalustest.

Hoolitsege enda eest

Ärge süüdistage ennast — mõned meist süüdistavad ennast või peaaegu kõiki, kes olukorraga lähedalt kokku puutusid. Lähedase surma korral võib tekkida ka ellujäänu lein. Seega ärge süüdistage ennast.

Lein võib mõjutada nii teie füüsilist kui ka vaimset tervist. Püüdke toituda tervislikult, liikuda regulaarselt ja magada piisavalt.

Võtke igapäevatoiminguteks piisavalt aega ja püüdke oma päevakava mitte liiga tihedaks muuta. Uute tegevuste või tööga alustamine võib aidata teil keskenduda ja leinast mõtteid eemale viia. Proovige pisut lõbutseda, sest naer on suurepärane ravim.

Eluga edasi liikumine

Pidage meeles, et lähedase kaotusega leppimine võtab aega ning sel ajal on tavaline kogeda erinevaid ja vastakaid emotsioone. Eluga edasi minna võib olla raske, kuid pidage meeles, et seda sooviks ka teie lähedane. Leinast ülesaamine on järkjärguline ja kestev protsess, kuid aja, toetuse ja enese eest hoolitsemisega leiate viisi, kuidas edasi liikuda ja oma lähedase mälestust austada.

 Kui teil on küsimusi - võtke meiega kindlasti ühendust. Oleme alati valmis pakkuma kasulikke näpunäiteid ja nõuandeid.  

Liitu meiega, et aidata peredel jäädvustada kunsti kaudu mälestust oma lähedastest ja lemmikloomadest!
Meie partnerprogrammiga saab nüüd liituda aadressil https://www.pulvisurns.com/pages/affiliate-program-by-pulvis-art-urns