5 nyttige tips for å håndtere sorg - 2023-utgaven

En av våre nærmeste kommer sannsynligvis til å dø i løpet av livet vårt, og det forandrer ofte verdenen vår. Noen ganger kan du føle deg nummen, redd, sjokkert eller til og med sint, men husk at alle disse følelsene er normale. Sorg er en naturlig og kompleks følelsesmessig reaksjon på tap, og det finnes ingen universalløsning for å komme over den.

Selv om tiden er en god lege når det gjelder å komme over sorgen etter å ha mistet en av sine nærmeste, kan du gjøre et par ting for å føle deg bedre på kort sikt. Vi håper tipsene våre kan være til hjelp.

Keramisk urne for aske «The Passage» - stor og minneurne

Sorg kan komme til uttrykk på mange forskjellige måter. De fleste forbinder sorg med dødsfall og begravelser, men gjennom livet sørger vi over mange ulike tap. Tapet av en jobb eller et ekteskap, et samlivsbrudd, tapet av et kjæledyr, et hjem eller andre ting, samt fraværet av visse ting vi mener er nødvendige for å være lykkelige.

Søk støtte

Familie, venner og til og med en terapeut er noen av dem du kan og bør søke støtte hos i denne perioden av livet ditt. Husk at du ikke trenger å gå denne veien alene, og at det finnes mennesker som gjerne vil støtte og ta vare på deg. Ring noen du tror kan hjelpe deg, så blir du kanskje overrasket.

Se siden vår med støtteorganisasjoner her:

https://www.pulvisurns.com/pages/support-organisations

Å snakke om det er ofte en god måte å lindre vonde følelser på. Det kan bidra til at du kommer deg gjennom sorgen å snakke med en nær venn, et familiemedlem eller helsepersonell.

Husk også å ta deg av enkle ting som husarbeid, for det kan virkelig hjelpe å holde på rutinene.

Aksepter følelsene dine

Det er ikke lett å takle det når en av dine nærmeste går bort. Du vil helt sikkert sørge og føle sorg. Sorgprosessen er den naturlige prosessen du går gjennom for å akseptere et stort tap.

Sorg er det ytre uttrykket for tapet ditt. Sorgen din vil sannsynligvis komme til uttrykk følelsesmessig, psykologisk og til og med fysisk.

I slike stunder kan du oppleve en blanding av følelser. Minn deg selv forsiktig på at dette er dine følelser, og at de er helt normale. Ikke hold tårene tilbake hvis du kjenner at de kommer.

Ta vare på minnene

Å lage et minnesmerke for den som har gått bort, er overraskende nok en god måte å føle seg bedre på. Det finnes mange muligheter. Hvis personen ble kremert, finnes det flere måter å hedre vedkommende på gjennom asken. Å plassere asken i en kunsturne eller plante et tre til minne om den du har mistet, er blant de mange alternativene.

Ta vare på deg selv

Ikke bebreid deg selv - noen av oss klandrer oss selv eller nærmest alle som var tett på situasjonen. Når en av våre nærmeste dør, kan man også oppleve skyldfølelse over å ha overlevd. Så ikke bebreid deg selv.

Sorg kan tære på både den fysiske og den følelsesmessige helsen din. Prøv å spise sunt, trene regelmessig og få nok søvn.

Gi deg selv god tid til å utføre dagligdagse gjøremål, og prøv å ikke legge for mange planer. Å begynne med nye aktiviteter eller arbeid kan hjelpe deg med å holde fokus og få tankene bort fra sorgen. Prøv å ha det litt moro – tross alt er latter den beste medisin.

Gå videre med livet

Husk at det tar tid å sørge over tapet av en av sine nærmeste, og at det er vanlig å oppleve et følelsesmessig berg-og-dal-bane i denne perioden. Det kan være vanskelig å gå videre med livet, men husk at det er det den du har mistet, ønsker. Å komme seg gjennom sorgen er en gradvis og pågående prosess, men med tid, støtte og egenomsorg kan du finne en vei videre og hedre minnet om den du har mistet.

Hvis du har spørsmål - ikke nøl med å kontakte oss. Vi står alltid klare til å hjelpe deg med nyttige tips og råd.

Bli med oss og hjelp familier med å hedre minnet om sine nærmeste og kjæledyr gjennom kunst!
Partnerprogrammet vårt er nå tilgjengelig på https://www.pulvisurns.com/pages/affiliate-program-by-pulvis-art-urns