5 nyttige tips til at overvinde sorg - 2023-udgaven

En af dine nærmestes død er noget, vi alle sandsynligvis kommer til at opleve i løbet af livet, og det ændrer ofte vores verden. Du kan nogle gange føle dig følelsesløs, bange, chokeret eller endda vred, men husk, at alle disse følelser er normale. Sorg er en naturlig og kompleks følelsesmæssig reaktion på et tab, og der findes ingen løsning, der passer til alle, når det gælder om at komme igennem sorgen.

Selvom tiden hjælper, når det gælder om at komme over sorgen over en, du har mistet, kan du gøre et par ting for at få det bedre på kort sigt. Vi håber, at vores råd kan være en hjælp. 

Keramikurne til aske "The Passage" - stor & til minde

Sorg findes i mange forskellige former. De fleste forbinder sorg med dødsfald og begravelser, men gennem hele livet sørger vi over mange forskellige tab. Det kan være tabet af et job, et ægteskab, et forhold, et kæledyr eller et hjem, men også fraværet af andre ting, som vi mener er nødvendige for at være lykkelige. 

Søg støtte

Familie, venner og endda en terapeut er nogle af de mennesker, du kan og bør søge støtte hos i denne periode af dit liv. Husk, at du ikke kan gå denne vej alene, og at der er mennesker, som gerne vil støtte og tage sig af dig. Ring til dem, du tror kan hjælpe dig, så bliver du overrasket.

Se vores side med støtteorganisationer her: 

https://www.pulvisurns.com/pages/support-organisations

At tale om det er ofte en god måde at lindre de svære følelser på. Det kan hjælpe dig med at komme dig, hvis du taler med en nær ven, et familiemedlem eller en sundhedsfaglig person.

 Hold også fast i de enkle ting som at gøre rent derhjemme, for det kan være en stor hjælp at holde fast i din daglige rutine. 

Acceptér dine følelser

Det er ikke let at klare sig, når en af dine nærmeste går bort. Du kommer helt sikkert til at sørge. Sorg er den naturlige proces, du gennemgår for at acceptere et stort tab.

Sorg er det ydre udtryk for dit tab. Din sorg kommer sandsynligvis til udtryk følelsesmæssigt, psykisk og endda fysisk.

I sådanne øjeblikke kan du opleve en blanding af følelser. Mind dig selv blidt om, at følelserne er dine, og at de er helt normale. Hold ikke tårerne tilbage, hvis du mærker, at de er på vej.

Bevar minderne

At skabe et mindesmærke for den afdøde er en overraskende god måde at få det bedre på. Der er mange muligheder. Hvis personen er blevet kremeret, er der forskellige måder at hylde vedkommende på gennem asken. At placere asken i en kunsturne eller plante et træ til minde om den, du holder af, er blandt de utallige muligheder.

Pas på dig selv

Bebrejd ikke dig selv — nogle af os bebrejder os selv eller stort set enhver, der var tæt på situationen. Når en, man holder af, dør, kan man også opleve skyldfølelse over at have overlevet. Så bebrejd ikke dig selv.

Sorg kan påvirke dit fysiske helbred såvel som dit følelsesmæssige helbred. Prøv at spise sundt, dyrke regelmæssig motion og få nok søvn.

Giv dig selv rigelig tid til hverdagens gøremål, og prøv ikke at planlægge for meget. Nye aktiviteter eller arbejde kan hjælpe dig med at holde fokus og lede tankerne væk fra sorgen. Prøv at more dig lidt; trods alt er latter en fremragende medicin.

At komme videre med livet

Husk, at det tager tid at sørge over tabet af en, man holder af, og det er almindeligt at opleve en rutsjebane af forskellige følelser i den periode. Det kan være svært at komme videre med livet, men husk, at det er det, din kære ønsker. At komme over sorgen er en gradvis og vedvarende proces, men med tid, støtte og egenomsorg kan du finde en vej frem og ære mindet om den, du holder af.

 Hvis du har spørgsmål - så tøv ikke med at kontakte os. Vi står altid til rådighed med nyttige tips og råd.  

Vær med til at hjælpe familier med at ære mindet om deres kære og kæledyr gennem kunst!
Vores affilieringsprogram er nu tilgængeligt på https://www.pulvisurns.com/pages/affiliate-program-by-pulvis-art-urns